Tập gym tại nhà với ghế tập tạ đa năng

Ghế tập tạ tại nhà đã và đang chiếm được sự tin cậy tuyệt đối của người dùng. Với các chức năng phục vụ luyện tập vô cùng phong phú và chất lượng bền đẹp hoàn hảo, máy tập thể hình đã trở thành một dụng cụ không thể thiếu với những người yêu thể hình.

Ghế tập tạ đa năng – thiết bị tập thể hình chuyên nghiệp

   Tập thể hình là môn thể thao đang phát triển rất mạnh, không chỉ nam giới mà cả nữ giới cũng tìm đến các trung tâm thể thao rất nhiều. Để phục vụ cho nhu cầu luyện tập ngày càng tăng mạnh như vậy, các bên sản xuất đã cho ra đời ghế tập tạ đa năng, một sản phẩm cao cấp chuyên phục vụ cho việc luyện tập chuyên nghiệp.

   Điểm mạnh của chiếc máy tập này là số lượng chức năng rất đa dạng, không dừng lại ở việc tập ngực, sự can thiệp của công nghệ cho phép người dùng có thể áp dụng thêm các bài tập vai, xô, chân, bắp tay… nhưng vẫn đảm bảo tiêu chuẩn tuyệt đối.

Xem ngay>>>Lý do nên mua ghế tập tạ đa năng tại nhà

   Máy tập tạ đa năng được thiết kế rất nhỏ gọn, hoàn toàn phù hợp với không gian luyện tập tại nhà. Điều này rất có ý nghĩa với nhưng ai đang gặp khó khăn về thời gian và địa điểm luyện tập. Chỉ với 4m2 diện tích là đủ cho việc lắp đặt máy và thực hiện luyện tập, vừa tiết kiệm được chi phí lại tận dụng tối đa được không gian.

   Mỗi ngày bạn nên dành ít nhất 30p để luyện tập, như vậy lừa vừa đủ cho việc phát triển cơ bắp. Chơi thể thao thường xuyên là phương pháp cải thiện tinh thần rất tốt, hơn nữa còn tăng cường sức đề kháng của cơ thể, giảm nguy cơ mắc phải nhiều căn bệnh nguy hiểm.

Trung tâm Thể Thao HC cung cấp ghế tập tạ giá rẻ

   Không điều gì tuyệt vời hơn khi có thể sở hữu một chiếc máy tập thể hình tại nhà giá rẻ lại đảm bảo chất lượng tuyệt đối. Bạn hoàn toàn có thể tìm thấy một sản phẩm như vật tại Trung tâm Thể Thao HC. Với thâm niên 5 năm kinh doanh trên thị trường trong nước, bạn hoàn toàn có thể tin tưởng vào dịch vụ của chúng tôi. Toàn bộ khách hàng trong nội thành Hà Nội còn được miễn hoàn toàn phí vận chuyển và lắp đặt tại nhà.

Mọi thông tin chi tiết xin liên hệ

Trung tâm dụng cụ thể thao HC

Địa chỉ: 32 Định Công Hạ - Định Công – Hoàng Mai – Hà Nội

Website: dungcuthethaohc.com

Hotline: 0977.567.356 – 0946.625.450

Lí do nên mua ghế tập tạ đa năng tại nhà

Bạn đang tìm kiếm một phương pháp tập luyện hiệu quả giúp cơ bắp săn chắc, tăng cường sức khỏe hay chỉ đơn giản là bạn muốn có một body 6 múi như các vận động viên thể hình ? Tuy nhiên bạn lại không có nhiều thời gian đến các CLB thể hình để luyện tập ?

 Giải pháp tối ưu lúc này là sắm một chiếc ghế tập tạ đa năng để tự tập luyện tại nhà. Dưới đây là một số tinh năng ưu việt của ghế tập tạ đa năng mà các dòng sản phẩm khác như ghế tập tạ đơn hay ghế tập tạ nằm không thể có được.

 1. Chế độ tập luyện phong phú

Trong khi hầu hết các loại ghế tập tạ chỉ được coi như một dụng cụ tập luyện thì ghế tập tạ đa năng gần như một phòng tập thu nhỏ giúp bạn đa dạng hóa các bài tập; vừa giúp vận động nhiều vùng trên cơ thể lại tránh nhàm chán.

2. Thiết kế tiện lợi tối ưu

Ghế tập tạ đa năng sở hữu khung máy chắc chắn với kết cấu nhiều bộ phận được sắp xếp hợp lý, vừa đảm bảo độ an toàn lại có tính thẩm mĩ cao

Xem thêm>>>>Kinh nghiệm mua ghế tập tạ cũ

3. Phù hợp với nhiều đối tượng

Ghế tập tạ được thiết kế dành riêng cho một số bài tập khác nhau, vì vậy người mua cần cân nhắc kỹ khi chọn ghế. Tuy nhiên ghế tập tạ đa năng lại cho phép người tập tập nhiều dạng bài tập hơn, đáp ứng được hầu hết nhu cầu tập luyện tại nhà.

4. Giá thành hợp lý

Trước đây để có cho mình một chiếc ghế tập tạ ưng ý, chúng ta phải bỏ ra số tiền không hề nhỏ. Điều này khiến hầu hết người tập đều lựa chọn phương pháp tham gia các câu lạc bộ thể hình thay vì mua ghế tập ở nhà.

Trong thời gian vài năm trở lại đây, trên thị trường đã có nhiều chuyển biến tích cực. Đặc biệt là thời gian gần đây có rất nhiều ghế tập tạ đơn và ghế tập tạ đa năng giá rẻ được chào bán. Nhờ được lắp ráp theo công nghệ mới nên giá thành ghế tập đã giảm đi rõ rệt mà chất lượng thì lại vượt trội hơn trước.

Hi vọng bài viết đã giúp các bạn có được những cái nhìn tổng quát về ghế tập tạ nói chung và ghế tập tạ đa năng nói riêng. Chúc các bạn sớm chọn được mẫu ghế mình ưng ý.

Mọi thông tin chi tiết xin liên hệ
Trung tâm dụng cụ thể thao HC
Địa chỉ: 32 Định Công Hạ - Định Công – Hoàng Mai – Hà Nội
Hotline: 0977.567.356 – 0946.625.450
Website: dungcuthethaohc.com

Kinh nghiệm mua ghế tập tạ cũ

Bạn định mua ghế tập tạ nhưng lại băn khoăn không biết nên mua ghế cũ hay ghế mới ? Nên dùng ghế tập tạ đơn hay ghế tập tạ đa năng ? Để có được quyết định đúng đắn và an toàn nhất, sau đây chúng tôi xin tổng kết là một số điều mà bạn cần cân nhắc khi quyết định nên mua loại sản phẩm nào

1. Tuổi thọ còn lại

Ghế tập tạ mới sẽ luôn luôn có bảo hành đi kèm, thường là 12 tháng. Điều đó có nghĩa là ghế cũ sẽ có bảo hành ngắn hơn nhiều, thậm chí là đã hết hạn bảo hành. Vì vậy bạn cần kiểm tra thật kỹ các vấn đề sau:

- Các chi tiết có còn chắc chắn không

- Phần tiếp xúc, mối nối, ốc vít còn mới không, có bị han gỉ không

- Phần đệm da còn đàn hồi tốt không hay có bị rách, xước, bung chỉ

Các dòng ghế tập tạ đơn thường có kết cấu đơn giản nên kiểm tra rất dễ dàng. Tuy nhiên ghế tập tạ đa năng thường có nhiều thành phần với kết cấu phức tạp hơn đòi hỏi bạn phải kiểm tra cẩn thận. Hãy rủ bạn mình cùng đi nếu cần thiết.

Xem thêm>>>Kinh nghiệm chọn mua ghế tập tạ giá rẻ

2. Giá thành

Tất nhiên một chiếc ghế tập tạ cũ luôn có giá thành re hơn nhiều so với sản phẩm mới. Tùy theo người bán, có thể bạn sẽ được giảm từ 20-50 % giá thành so với hàng mới. Vì vậy trước khi mua, bạn cần:

- Yêu cầu người bán gửi thông tin sản phẩm và kiểm tra trước trên mạng hoặc tới một vài cửa hàng bán dụng cụ thể thao để tham khảo giá

- Nếu có thể hãy nhờ một vài người bạn có kinh nghiệm tập ở các CLB. Dù không đánh giá được chính xác, tuy nhiên họ đã tập với nhiều loại ghế tập tạ khác nhau nên chắc chắn sẽ đánh giá được chiếc ghế bạn định mua sử dụng còn thoải mái không, đáp ứng được khoảng bao nhiêu % so với ghế câu lạc bộ họ vẫn hay dùng

Căn cứ vào các tiêu chí đó bạn có thể ước chừng giá thành và mặc cả với người bán dễ dàng hơn.

Hi vọng bài viết này có thể giúp bạn đã chọn lựa chiếcghế tập tạ ưng ý. Xin chào và hẹn gặp lại bạn ở những bài tiếp theo.

Mọi thông tin chi tiết xin liên hệ
Trung tâm dụng cụ thể thao HC
Địa chỉ: 32 Định Công Hạ - Định Công – Hoàng Mai – Hà Nội
Hotline: 0977.567.356 – 0946.625.450
Website: dungcuthethaohc.com

Kinh nghiệm chọn mua ghế tập tạ giá rẻ

Chắc hẳn bạn đang lo lắng về việc làm thế nào để chọn mua được một chiếc ghế tập tạ ưng ý trong khi kinh tế lại không được dư giả lắm. Trong trường hợp đó thì hầu hết mọi người đều chọn mua ghế tập tạ cũ để giảm bớt chi phí. Tuy nhiên lại nẩy sinh một số vấn đề như chất lượng, độ an toàn, tính thẩm mỹ v.v...

Vậy làm thế nào để chọn được một chiếc ghế tập tạ giá rẻ mà vẫn đáp ứng được nhu cầu của bạn ? Sau đây là một số kinh nghiệm đã được chúng tôi tổng kết

1. Hãy quan tâm tới giá trị

Ghế cũ thì rẻ, nhưng giá thành rẻ không thôi thì không đủ. Điều quan trọng là bạn cần một chiếc ghế còn ngon lành để tập luyện với một mức giá phù hợp. Nếu ghế còn mới thì sau một thời gian bạn vẫn có thể bán lại nếu cần thiết, vì vậy hãy chắn chắn rằng chiếc ghế bạn định mua có giá trị sử dụng cao hơn giá thành phải trả.

2. Hàng mới và hàng second hand

Một chiếc ghế tập tạ mới 100% ra khỏi cửa hàng là đã giảm 15% giá tiền. Tức là vì lí do nào đó bạn muốn trả lại ghế sau khi đã thanh toán thì bạn sẽ chỉ nhận được khoảng 85% số tiền mà bạn vừa bỏ ra. Vậy một chiếc ghế sau 1 tháng sử dụng chắc chắn phải rẻ hơn nữa dù có mới 99%. Hãy ép giá nhiệt tình vì đây là trận chiến có liên quan tới túi tiền của bạn

Một chiếc ghế càng nhiều tính năng thì giá trị của nó càng lớn và độ hao hụt cũng càng lớn. Vì vậy bạn nên mua một chiếc ghế tập tạ đa năng thay vì các sản phẩm ghế đơn khác.

Xem thêm>>>Những tính năng ưu việt của ghế tập tạ

3. Giá trị còn lại

Một chiếc ghế tập ta giá rẻ được coi là rẻ khi bạn trả ít hơn những gì bạn nhận được. Đôi khi bạn phải chấp nhận một vài vết xước trên khung sắt hay vết han rỉ nơi đinh ốc. Tuy nhiên một vết rách trên tấm đệm da ghế tập tạ có nghĩa là bạn sẽ phải thay mới vì chỉ sau một hai tuần sử dụng vết rách đó sẽ dài ra toàn bộ mặt ghế do cường độ tập luyện cao. Vì vậy hãy nhấn mạnh điều này khi mua hàng và bạn sẽ có một cái giá hợp lý hơn trước.

Cũng rất khó để kiểm tra độ bền của ghế tập tạ nếu không có dụng cụ chuyên nghiệp. Tuy nhiên việc rung thử vài cái để xem ghế còn chắc chắn không hay leo lên ghế làm vài hiệp đẩy tạ, kéo sô sẽ giúp bạn có được nhận xét tốt hơn là chỉ đứng nhìn từ bên ngoài. Ghế tập tạ đa năng có nhiều bộ phận hơn nên bạn cần kiếm tra kỹ hơn so với ghế đơn. Đó là những kinh nghiệm chọn mua ghế tập tạ bạn nên biết.

Chúc các bạn sớm mua được cho mình một chiếc ghế tập tạ như ý.

Mọi thông tin chi tiết xin liên hệ
Trung tâm dụng cụ thể thao HC
Địa chỉ: 32 Định Công Hạ - Định Công – Hoàng Mai – Hà Nội
Hotline: 0977.567.356 – 0946.625.450
Website: dungcuthethaohc.com

Những tính năng ưu việt của ghế tập tạ đa năng

Để chọn mua được một chiếc ghế tập tạ ưng ý, trước hết bạn cần xác định được nhu cầu của bản thân. Nếu bạn chỉ muốn nâng cao sức khỏe, đốt cháy bớt lượng mỡ thừa để có thân hình cần đối thì một chiếc ghế tập tạ đơn là đủ. Tuy nhiên nếu bạn là người đã có kinh nghiệm hay bạn muốn sở hữu cơ bụng 6 múi thì bạn nên cân nhắc tới việc mua cho mình một chiếc ghế tập tạ đa năng.

Trong khuôn khổ bài viết này, chúng tôi sẽ giới thiệu những đặc tinh nổi trội của ghế tập tạ đa năng so với những sản phẩm khác.

 1. Đa dạng bài tập

Dù là ghế tập tạ đơn hay ghế tập tạ đa năng thì chúng đều có thiết kế vô cùng vững chắc với nhiều bộ phận lắp ráp với nhau. Tuy nhiên ghế tập tạ đa năng nổi trội hơn nhờ khả năng đa dạng hóa số lượng bài tập. Không những giúp bạn rèn luyện đầy đủ các nhóm cơ cần thiết mà còn tránh được sự nhàm chán khi luyện tập

Xem thêm>>>Lí do nam giới nên dùng ghế tập tạ

2. Giá cả hợp lý

Ghế tập tạ đa năng được phân chia thành rất nhiều dòng sản phẩm, từ những chiếc ghế nội địa có giá từ 1 đến 2 triệu cho tới những chiếc ghế nhập khẩu cao cấp có giá từ 25 đến 30 triệu.

Bên cạnh đó việc tích hợp nhiều dạng bài tập trên cùng một thiết bị cho phép bạm tiết kiệm được rất nhiều tiền thay vì phải mua dụng cụ riêng cho từng loại.

3. Thiết kế đầy cảm hứng

Có rất nhiều người chọn cá cảnh, chim cảnh, cây cảnh để đặt trong nhà như một vật trang trí. Một chiếc ghế tập tạ đa năng cũng có thể sử dụng như vật trang trí, đặc biệt là dòng ghế cao cấp có thiết kế  vô cùng ấn tượng và bắt mắt. Bên cạnh bộ khung thép vững vàng đi kèm với lớp sơn mầu khỏe khoắn, các sản phẩm cao cấp còn sở hữu lớp đệm da hoàn hảo với đường chỉ vô cùng tinh tế, tôn lên sự trang nhã cho ngôi nhà của bạn.

Trên đây là một số đặc tính nổi trội mà ghế tập tạ đa năng được trang bị. Còn rất nhiều tính năng khác đang chờ bạn khám phá và cảm nhận. Chúc bạn sớm tìm được cho mình một sản phẩm ưng ý.

Mọi thông tin chi tiết xin liên hệ
Trung tâm dụng cụ thể thao HC
Địa chỉ: 32 Định Công Hạ - Định Công – Hoàng Mai – Hà Nội
Hotline: 0977.567.356 – 0946.625.450
Website: dungcuthethaohc.com

Tại sao nam giới nên dùng ghế tập tạ?

Việc tập luyện với ghế tập tạ tại nhà sẽ giúp bạn tăng cường cơ bắp, săn chắc cơ thể, giảm béo, khỏe mạnh hơn…Sau đây là những lý do khiến các bạn nam nên sắm ngay cho mình một chiếc ghế tập tạ đa năng ngay nhé!

1. Thân hình vạm vỡ, cơ bụng 6 múi

Bằng việc tập luyện với ghế tập tạ nằm sẽ giúp bạn giảm đến 40% là mỡ thừa so với các cách tập luyện khác. Ở độ tuổi từ 30 đến 50 đa số đều bị tích mỡ ở bụng, do nam giới hay uống rượu bia nhiều. Việc tập tạ sẽ giúp bạn làm gọn gàng và săn chắc cơ bụng của mình một cách hiệu quả. Phái đẹp sẽ cảm thấy bạn thật thu hút với thân hình lực lưỡng, cơ bụng 06 múi…

2. Giúp giảm căng thẳng

 Do công việc bận rộn, áp lực, tình trạng stress xảy ra thường xuyên với bạn. Việc tập luyện với ghế tập tạ sẽ giúp bạn lấy lại thăng bằng.

3. Hạnh phúc hơn

Các nhà nghiên cứu chỉ ra rằng, những người tập luyện thường xuyên với ghế tập tạ khoảng 6 tháng trở lên, sẽ kiểm soát những cơn nóng giận hoặc cảm xúc tốt hơn.

4. Xương chắc khỏe

Càng có tuổi thì xương càng giòn và rất dễ bị rạn. Việc tập tạ chăm chỉ sẽ giúp tăng tới 19%  lượng osteocalcin có vai trò gắn canxi vào xương.

Xem thêm>>>>6 lợi ích của ghế tập tạ

5. Sống lâu hơn

Những người tập tạ có thể đẩy lùi bệnh huyết áp cao, đột quỵ và nhồi máu cơ tim. Bạn sẽ sống khỏe mạnh hơn nếu chăm chỉ luyện tập thể dục thể thao.

6. Làm việc hiệu quả

Việc đổ mồ hôi khi tập luyện sẽ giúp bạn cải thiện trí nhớ, tăng khả năng lý luận và độ tập trung. Giúp công việc của bạn được giải quyết nhanh chóng và hiệu quả. Trong một số nghiên cứu chỉ ra rằng, người tập thể hình với tạ có năng suất làm việc tốt hơn. Họ mất ít thời gian để giải quyết công việc hơn so với người ít vận động.

    Trên là những lý do nên sử dụng ghế tập tạ vô cùng thuyết phục. Không chỉ là cơ bắp, tập luyện chăm chỉ với tạ sẽ giúp bạn khỏe hơn, làm việc hiệu quả hơn… Còn chần chừ gì mà các bạn nam không sở hữu cho mình một chiếc ghế tập ngay bây giờ?

Mọi thông tin chi tiết xin liên hệ:

 Trung tâm dụng cụ thể thao HC

Địa chỉ: 32 Định Công hạ - Định Công – Hoàng Mai – Hà Nội

Hotline: 0977.567.356 – 0946.625.450

Website: dungcuthethaohc.com

6 lợi ích của ghế tập tạ đa năng

Rất nhiều người thắc mắc là không biết dùng ghế tập tạ đa năng có mang lại lợi ích gì hay không? Thậm chí người tập luyện thường xuyên và liên tục đôi khi vẫn không thực sự tin tưởng những lợi ích to lớn mà ghế tập tạ làm được. Câu khẳng định là có. Chúng tôi sẽ liệt kê những lợi ích mà ghế tạ mang đến để bạn đọc tham khảo nhé.

1. Xương chắc, cơ bắp phát triển

Tập thể hình với ghế tập tạ sẽ giúp kích thích cơ bắp của bạn phát triển một cách tối đa. Bởi việc tập luyện với ghế tập tạ đòi hỏi bạn phải tiêu tốn nhiều thể lực, cơ thể chịu sức ép lớn. Nên đòi hỏi phải sản sinh thêm nhiều mô cơ mới để đáp ứng cho những bài tập luyện tiếp theo. Nhờ vậy các bạn nam sẽ nhanh chóng sở hữu thân hình vạm vỡ với cơ bụng 06 múi hoàn hảo. Bên cạnh đó, việc tập luyện thể hình còn giúp xương chắc khỏe và ngăn ngừa loãng xương theo độ tuổi.

Xem thêm>>>Giấc ngủ giúp phát triển cơ bắp

2. Tăng sức chịu đựng

Bạn cảm thấy tràn đầy năng lượng và có khả năng chịu đựng tốt hơn nhờ tập thể hình. Vì trong quá trình tập, cơ thể đã quen với những bài tập nặng, có cường độ cao.

3. Giúp tinh thần khỏe mạnh

Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng, việc tập thể hình sẽ giúp bạn ít lo lắng hay buồn. Bạn sẽ luôn cảm thấy tỉnh táo, tràn đầy năng lượng. Thậm chí, việc tập luyện thường xuyên còn giúp những người bị bệnh trầm cảm có thể cải thiện sức khỏe.

4. Da đẹp, hồng hào hơn

Tập thể hình còn có thể giúp bạn có được một làn da khỏe mạnh, hồng hào. Lý do là bởi vì nó giúp tăng lưu lượng máu đến da. Giúp cho da bạn trông khỏe mạnh và đàn hồi hơn.

5. Giúp bạn ngủ ngon hơn

Việc tập thể hình còn giúp bạn ngủ ngon hơn nữa đấy. Vì việc tập luyện nặng, sẽ khiến cả tinh thần và sức lực của bạn tiêu tốn khá nhiều. Lúc này, cơ thể của bạn muốn được nghỉ ngơi, thư giãn.

6. Tăng ham muốn

Bạn có biết rằng một lợi ích khác của tập thể hình điều độ đó là sẽ giúp đời sống tình dục của bạn phong phú, thú vị hơn hay không? Thực tế đã chứng minh, những người hay vận động và tập thể dục sẽ có ham muốn cao hơn những người lười vận động đấy nhé. Trên đây là 6 lợi ích của ghế tập tạ mang đến cho bạn

   Chúc bạn tập luyện vui vẻ, nhanh chóng đạt kết quả với ghế tập tạ!

Mọi thông tin chi tiết về sản phẩm ghế tập tạ xin liên hệ:

Trung tâm dụng cụ thể thao HC

Địa chỉ: 32 Định Công Hạ - Định Công – Hoàng Mai – Hà Nội

Hotline: 0977.567.356 – 0946.625.450

Website: dungcuthethaohc.com

Giấc ngủ giúp phát triển cơ bắp khi dùng ghế tập tạ

Đối với người tập thể hình, giấc ngủ có vai trò vô cùng quan trọng. Không phải tự nhiên mà có khẩu hiệu: Ăn - Ngủ - Tập. Hãy cùng chúng tôi tìm hiểu xem tại sao giấc ngủ lại quan trọng đến việc xây dựng cơ bắp khi dùng ghế tập tạ nhé.

1.Lý do giấc ngủ lại quan trọng đến vậy

Việc luyện tập khoa học, điều độ với ghế tập tạ giá rẻ sẽ giúp người dùng sửa chữa các cơ bắp, sản sinh các tế bào mới trong cơ thể. Khi bạn tập với ghế tập tạ vào ban ngày, sẽ tạo ra các chấn thương nhỏ ở cơ bắp, các vết rách nhỏ trên cơ thể. Ban đêm là thời điểm cơ bắp cần được tái tạo lại.

Bạn cũng biết rằng, nếu bạn tập luyện với ghế tập tạ, tới mức kích thích cơ bắp tối đa. Nhưng tối bạn không ngủ đủ 8 tiếng. Thì buổi sáng hôm sau, cơ bắp cảm giác như bị héo đi vậy. Đối với người dùng ghế tập tạ nằm, 8-10 tiếng ngủ 1 ngày là công thức để phát triển cơ bắp tối đa. Vì khi đó, hormone tăng trưởng của con người được tiết ra nhiều nhất, khoảng 60-70% . Ngoài ra, việc bạn ngủ đủ giấc còn giúp tái tạo hiệu suất làm việc của não và cơ thể nữa đó.

Xem thêm>>>Những điểm ưu việt của ghế tập tạ

2.Biện pháp để có thể ngủ sớm và đủ giấc

Bạn nên hẹn giờ tắt tất cả các thiết bị điện tử vào 23h. Hãy tạo động lực cho việc đi ngủ sớm bằng cách suy nghĩ tích cực về việc tập luyện sẽ giúp phát triển của cơ bắp như thế nào. Bạn sẽ phí hoài công sức tập luyện nếu thức đêm triền mien đấy. Bên cạnh đó, để đánh thức tinh thần của bạn trước khi tập luyện, bạn có thể vận động làm nóng cơ thể kết hợp với bản nhạc mà mình yêu thích. Hãy tránh xa rượu bia và tất cả các đồ uống có cafein. Đối với các bạn sinh viên thì tốt nhất là trong thời gian tập luyện không nên ngủ nướng hay ngủ trưa quá lâu vào ban ngày. Vì sẽ khiến ban đêm sẽ rất khó vào giấc ngủ.

      Trên đây là những thông tin bổ ích về một giấc ngủ khoa học, mà chúng tôi muốn chia sẻ đến các bạn đang tập luyện với ghế tập tạ. Cảm ơn các bạn đã theo dõi và chúc bạn sớm có được kết quả như mình mong muốn nhé.

Mọi thông tin chi tiết xin liên hệ:

 Trung tâm dụng cụ thể thao HC

Địa chỉ: 32 Định Công Hạ - Định Công – Hoàng Mai – Hà Nội

Hotline: 0977.567.356 – 0946.625.450

Website: dungcuthethaohc.com

Những đặc tính ưu việt của ghế tập tạ

Nếu bạn cảm thấy quá mệt mỏi với việc phải đứng chờ tới lượt để được sử dụng dụng cụ hay không thể nào hỏi ý kiến huấn luyện viên được do phòng tập quá đông, đó là lúc bạn nên lập kế hoạch đầu tư một chiếc ghế tập tạ để luyện tập tại nhà.

1. Tự do về giờ giấc

Ra phòng tập đồng nghĩa với việc bạn phải chia sẻ ghế tập tạ với nhiều người. Thật mệt mỏi khi phải đứng chờ đến lượt mình tập, nhưng còn khó chịu hơn khi mình đang tập mà cứ có một hàng dài người đứng nhìn với vẻ mặt không lấy gì làm dễ chịu.

Nếu sở hữu một chiếc ghế tập tạ tại nhà, bạn hoàn toàn có thể tránh được điều này, cũng không cần quá vội vàng mỗi khi nghỉ ngơi giữa các hiệp vì giờ đây bạn đã hoàn toàn làm chủ giờ giấc với chiếc ghế của riêng mình.

2. Tâm lý hoải mái

Khi bạn mới bắt đầu tập thường thì bạn sẽ sử dụng tạ nhẹ do không thể đẩy được tạ nặng ngay, hơn nữa chỉ đẩy vài lần là phải nghỉ ngơi và số hiệp cũng rất ít. Điều này có thể ảnh hưởng tới tâm lý luyện tập khi anh em xung quanh đều là lão làng với khối lượng tạ có thể gấp 5 gấp 10 bạn.  Chưa kể mỗi khi bạn định áp dụng thứ gì đó mới mới thì y như rằng mọi ánh mắt nghi hoặc lại rơi vào bạn. Dường như phòng tập là nơi ai đẩy tạ nặng hơn thì người đó đúng.

Điều này hoàn toàn có thể tránh được  nếu bạn mua ghế tập tạ tại nhà. Bạn hoàn toàn tự tin với trọng lượng tạ mình có thể đẩy cũng như thoải mái áp dụng các bài tập hấp dẫn mà bạn đọc được trên mạng.

3. Nhiều lựa chọn

Nếu bạn có quyết tâm, và muốn đầu tư lâu dài hơn nữa cho sức khỏe của bản thân mình thì ghế tập tạ đa năng là sản phẩm nên có. Ghế tập tạ đa năng được thiết kế như một phòng tập mini đầy đủ chức năng cho phép bạn tập luyện với nhiều bài tập và cường độ khác nhau

Còn nếu bạn chỉ muốn tập một số bài tập đơn giản nhằm hỗ trợ cải thiện sức khỏe hoặc giảm bớt lượng mỡ thừa thì ghế tập tạ đơn là lựa chọn hoàn hảo. Ghế tập tạ đơn được thiết kế nhỏ gọn hợp lý cùng giá thành tiết kiệm, phù hợp với hầu hết mọi nhu cầu cơ bản.

Như vậy việc sở hữu một chiếc ghế tập tạ tại nhà với tính ưu việt cao sẽ giúp bạn rất nhiều trong công cuộc chinh phục đỉnh cao của sự mạnh mẽ với một thân hình cường tráng. Chúc bạn tập luyện thật kiên trì và sớm đạt được những gì mình mong muốn.

Mọi thông tin chi tiết xin liên hệ
Trung tâm dụng cụ thể thao HC
Địa chỉ: 32 Định Công Hạ - Định Công – Hoàng Mai – Hà Nội
Hotline: 0977.567.356 – 0946.625.450
Website: dungcuthethaohc.com

Hướng dẫn chọn mua ghế tập tạ đa năng hợp lý

Bạn đang băn khoăn không biết nên chọn mua loại ghế tập tạ nào là tốt nhất ? Hay bạn đang phân vân giữa một chiếc ghế tập tạ giá rẻ gọn nhẹ và một chiếc ghế tập tạ đa năng với thiết kế bắt mắt ?

Hãy cân nhắc kỹ những vấn đề dưới đây vì chúng đều là những yếu tốt hết sức cần thiết và quan trọng.

1. Thiết kế

Việc đầu tiên chúng ta cần quan tâm là các yếu tố như độ bền, kích thước, kết cấu chắc chắn và khả năng chống rung của ghế tập tạ.

Đặc biệt là khi bạn có ý định đặp ghế tập tạ ở trong nhà. Việc tập luyện yêu cầu chúng ta phải vận động với cường độ lớn lặp đi lặp lại trong một thời gian nhất định. Vì vậy một ghế tập với khả năng chống rung tốt và độ bền cao không những tránh được việc phá hỏng nền nhà mà còn đảm bảo an toàn cho người tập

Ngoài ra các bài tập tạ đều có tính lặp lại kết hợp với khối lượng tạ nên sự hao mòn thiết bị là rất lớn, do đó bạn cần một chiếc ghế có kết cấu vững vàng và hoạt động trơn tru, ổn định.

2. Vị trí

Nếu bạn có một ngôi nhà rộng rãi hoặc sân vườn thoải mái thì việc chọn ghế tập tạ là vô cùng dễ dàng.

Tuy nhiên nếu không gian nhà bạn không cho phép thì một chiếc ghế tập tạ năng với kích thước vừa phải và khả năng gấp gọn sẽ là sự lựa chọn hoàn hảo.

3. Giá trị

Hãy quan tâm tới giá trị mà chiếc ghế tập tạ mang lại thay vì giá thành lúc bạn mua nó.

Không phải cứ ghế đắt tiền là tốt. Bạn có thể ngồi cả ngày trên một chiếc BMW mà không giảm được 1 mg nào, nhưng chỉ cần 15p mỗi ngày với ghế tập tạ giá rẻ là mọi việc khác hẳn.

Hãy chọn ghế tập tạ để luyện tập hàng ngày . Điều này vừa giúp tránh nhàm chán trong luyện tập vừa giúp bạn tập được nhiều nhóm cơ hơn và sở hữu thân hình 6 múi. Hãy hỏi người bán hàng để nhận được tư vấn chi tiết về các bài tập đi kèm cũng như cách vệ sinh tháo lắp ghế sau khi tập.

Trên đây là hướng dẫn mua ghế tập tạ hy vọng sẽ giúp ích cho bạn chọn lựa được một sản phẩm như ý.

Mọi thông tin chi tiết xin liên hệ: Trung tâm dụng cụ thể thao HC

Địa chỉ: 32 Định Công Hạ - Định Công – Hoàng Mai – Hà Nội

Hotline: 0977.567.356 – 0946.625.450

Website: dungcuthethaohc.com

Sở hữu thân hình 6 múi làm nao lòng phái đẹp với ghế tập tạ

Thực tế cho thấy: Các anh chàng cao to với cơ bụng 6 múi luôn có sức hút hơn những người gầy nhom ốm yếu. Bạn có thể rất đẹp trai, nhưng nếu bạn quá nhỏ con thì thật khó để mang lại cảm giác an toàn cho bạn gái. Sử dụng ghế tập tạ để có thân hình 6 múi là 1 quyết định vô cùng sáng suốt.

1. Ăn uống

Bạn mới bị bạn gái chê là người mỏng dính, thiếu sức sống. Bạn quyết định tậm gym để trông đô con hơn. Đó là một lý do hoàn toàn chính đáng ngoại trừ việc nếu ăn không đủ chất trông bạn sẽ nhỏ đi trông thấy với tốc độ hàng ngày !!

Đó là lí do chúng ta cần một thực đơn giầu chất dinh dưỡng

2. Lịch tập

Bạn có biết điều gì là tệ nhất không ? Bạn thuận tay phải và ít tập tay trái. 3 tháng sau trông hai cánh tay của bạn như cùng bố khác ông nội vậy. Đó là thảm họa

Hãy lên cho mình một lịch trình cụ thể các bài tập với ghế tập tạ, và nhớ tập đều các nhóm cơ, các bên để tránh bị lệch

Xem thêm>>>Ghế tập tạ giúp chị em giữ vóc dáng sau sinh

3. Dụng cụ tập

Loại dụng cụ thường thấy nhất trong phòng gym là tạ và ghế tập tạ.

Tạ gồm rất nhiều loại như tạ đơn, tạ đôi, tạ tay v.v...

Ghế tập tạ bao gồm ghế tập tạ đa năng, ghế tập tạ đơn, ghế tập tạ nằm v.v...

Mỗi loại phục vụ cho một số bài tập và nhu cầu với từng nhóm cơ khác nhau. Hãy chắc chắn rằng thầy hướng dẫn đã chỉ dẫn cụ thể cho bạn và luôn đứng bên canh phòng khi bạn chuẩn bị làm rơi tạ.

Nếu bạn tập ở nhà, hãy chọn các loại ghế tập tạ đa năng hoặc ghế tập tạ đơn để đảm bảo tính phong phú của bài tập mà lại không chiếm quá nhiều không gian.

Nên nhớ ghế tập tạ không làm nên lực sĩ. Điều cuối cùng tôi muốn nhấn mạnh đó là ý chí quyết tâm. Nếu bạn bỏ cuộc, bạn sẽ bị đánh bại.

Hãy dán lên chiếc ghế tập tạ của bạn một vài câu slogan do bạn tự nghĩ ra. Trông có thể buồn cười nhưng ít ra mỗi khi tập luyện bạn sẽ cảm thấy có nhiều động lực hơn. Đôi khi một chút sẽ tạo nên sự khác biệt với 6 múi khỏe khoắn.

Chúc bạn thành công trong trận chiến đầy cam go và thú vị này.

      Quý khách quan tâm vui lòng truy cập website: dungcuthethaohc.com để biết thông tin về sản phẩm cũng như các chương trình khuyến mãi giảm giá đang được áp dụng trong dịp đầu năm.

Mọi thông tin chi tiết xin liên hệ

Trung tâm dụng cụ thể thao HC

Địa chỉ: 32 Định Công Hạ - Định Công – Hoàng Mai – Hà Nội

Hotline: 0977.567.356 – 0946.625.450

Website: dungcuthethaohc.com

Giữ vóc dáng sau sinh với ghế tập tạ?

Lấy lại vóc dáng sau sinh là một thách thức lớn đối với bất kỳ người phụ nữ nào. Suốt ngày phải lo tã bỉm cho con, dù là hoa hậu thế giới rồi cũng sẽ trông xơ xác tiêu điều như cái cây khô héo trụi sạch lá vậy. Vì thế giữ vóc dáng đặc biệt với ghế tập tạ là vô cùng cần thiết.

1. Hãy bắt đầu với chế độ ăn uống

Bạn mới bị bạn gái chê là người mỏng dính, thiếu sức sống. Bạn quyết định tậm gym để trông đô con hơn. Đó là một lý do hoàn toàn chính đáng ngoại trừ việc nếu ăn không đủ chất trông bạn sẽ nhỏ đi trông thấy với tốc độ hàng ngày !!

Đó là lí do chúng ta cần một thực đơn giầu chất dinh dưỡng

2. Tiếp đó là tập thể dục đều đặn

Ban đầu chúng ta sẽ tập trung vào các bài tập nhẹ nhàng như đi bộ, chạy chậm, hít thở đều ... Sau khi đã ổn định sức khỏe, bạn có thể tiến tới những bài tập cường độ cao hơn như chạy bộ, đạp xe, các bài tập cùng tạ tay giúp đốt mỡ nhanh chóng với sự hỗ trợ của ghế tập tạ hoặc ghế tập tạ đa năng...

Xem thêm>>>Hướng dẫn chọn mua ghế tập tạ tốt nhất

3. Lựa chọn cẩn thận

Các món ăn vặt thưởng rất ngon, tuy nhiên do cách chế biến nhanh chóng với nhiều dầu mỡ khiến lượng dinh dưỡng bị giảm nhiều và lại dễ gây béo. Thay vào đó chúng ta nên sử dụng các loại thực phẩm tươi, tự nấu ở nhà và ưu tiên nhiều rau xanh, thay thế thịt lợn bằng các loại gia cầm và cá.

Việc chọn lựa dụng cụ tập luyện cũng cần cân nhắc kỹ. Các sản phẩm như dây nhẩy, vòng lắc, thảm tập v.v... có giá thành khá rẻ. Tuy nhiên các bài tập đi kèm của chúng yêu cầu thời lượng lớn và tập trong thời gian dài mới có tác dụng rõ rệt. Ngược lại các sản phẩm có xu hướng gym như ghế tập tạ, tạ tay v.v... sẽ đi kèm với các bài tập cường độ cao nhưng thời gian ngắn hơn. Phù hợp với chị em không có nhiều thời gian nhưng lại cần giảm mỡ nhanh chóng. Các sản phẩm ghế tập tạ đa năng giá rẻ cũng góp phần mở rộng sự lựa chọn cho chị em khi có nhiều mức giá ưu đãi.

Chúc chị em sớm lấy lại vóc dáng sau sinh cũng như tìm được cho mình một chiếc ghế tập tạ ưng ý nhất.

     Quý khách quan tâm vui lòng truy cập website: dungcuthethaohc.com để biết thông tin về sản phẩm cũng như các chương trình khuyến mãi giảm giá đang được áp dụng trong dịp đầu năm.

Mọi thông tin chi tiết xin liên hệ

Trung tâm dụng cụ thể thao HC

Địa chỉ: 32 Định Công Hạ - Định Công – Hoàng Mai – Hà Nội

Hotline: 0977.567.356 – 0946.625.450

Website: dungcuthethaohc.com

Hướng dẫn chọn mua ghế tập tạ tốt nhất

Để có một body săn chắc khỏe mạnh đầy nam tính cho cánh đàn ông hay một thân hình gợi cảm cho chị em phụ nữ thì những bài tập gym là hết sức cần thiết. Tuy nhiên không phải ai cũng có khả năng dành ra 1-2 tiếng mỗi ngày để tới phòng tập. Chính vì vậy mà các sản phẩm hỗ trợ việc luyện tập như ghế tập tạ đã ra đời. Vậy làm cách nào để chọn mua được một chiếc ghế tập tạ ưng ý nhất ? Các bạn có thể tham khảo những bước dưới đây:

1. Hãy cân nhắc những tính năng mà bạn mong muốn

Một chiếc ghế tập tạ đa năng sẽ giúp bạn tập luyện nhiều nhóm cơ hơn, trong khi một chiếc ghế tập tạ giá rẻ có thể sẽ phù hợp hơn với túi tiền của bạn mà vẫn đầy đủ chức năng cần có. 

Xem thêm>>>Hướng dẫn tập luyện cùng ghế tập tạ đa năng

2. Vị trí đặt ghế

Nếu bạn định đặt ghế trong nhà, hãy chắc chắn là phòng tập của bạn đủ lớn. bạn cũng có thể chọn cho mình những chiếc ghế tập tạ có kiểu dáng đẹp hơn để phù hợp với không gian lịch sự của căn nhà.

Nếu bạn định đặt ghế trong sân vườn thì nên chú ý đến khả năng chống gỉ và bắt bụi của ghế. Bạn cũng cần lau chùi ghế thường xuyên hơn nên hãy chọn những dòng ghế có kết cấu đơn giản.

3. Thử sản phẩm

Không gì tệ hơn việc bạn mua một chiếc ghế tập về và phát hiện ra phần ghế nằm quá ngắn hoặc chỗ đặt tay quá hẹp. Hãy mạnh dạn yêu cầu nhân viên bán hàng cho phép thử nghiệm sản phẩm trước khi quyết định lấy ví ra.

4. Kiểm tra chất liệu và các thông tin đính kèm

Ghế tập tạ thường có phần đệm lưng bằng da, bạn cần kiểm tra đường chỉ xem có đều và thẳng không, nút thắt được cắt gọn hay lồi ra mất thẩm mỹ, chất liệu da có đảm bảo hay không . Ngoài ra tất cả các sản phẩm ghế tập tạ đều có tem sản xuất đi kèm, thường được dán trên khung sắt của ghế. Hãy chọn những chiếc ghế có tem nhãn rõ ràng, ghi đầy đủ thông tin xuất xứ.

5. Độ tương thích

Một chiếc ghế tập tạ đa năng sẽ phù hợp cho những người mới bắt đầu. Tuy nhiên nếu trong phòng tập của bạn đã có hàng lô các sản phẩm tập luyện khác thì có lẽ một chiếc ghế tập tạ giá rẻ có kết cấu đơn giản và trang nhã sẽ phù hợp hơn.

Trên đây là những kinh nghiệm trong việc lựa chọn ghếtập tạ phù hợp nhất. Chúc các bạn sớm lựa chọn được cho mình một chiếc ghế ưng ý.

Quý khách quan tâm vui lòng truy cập website: dungcuthethaohc.com để biết thông tin về sản phẩm cũng như các chương trình khuyến mãi giảm giá đang được áp dụng trong dịp đầu năm.

Mọi thông tin chi tiết xin liên hệ

Trung tâm dụng cụ thể thao HC

Địa chỉ: 32 Định Công hạ - Định Công – Hoàng Mai – Hà Nội

Hotline: 0977.567.356 – 0946.625.450

Website: dungcuthethaohc.com